اهمیت خواب مناسب برای دانش آموزان!

اهمیت خواب مناسب

اهمیت خواب مناسب

👌 برنامه ریزی برای خوابیدن یکی از مهمترین کارهایی است که بسیاری آن را نادیده می گیرند.

داشتن یک برنامه درست برای خواب می توان خواب آلودگی شما را تا حد بسیاری کاهش دهد.

برای مدت یک هفته دقیقا در یک نقطه و در یک ساعت خاص بخوابید.

همچنین سعی کنید در یک ساعت خاص نیز از خواب بیدار شوید.

این حرکت به شما کمک می کند بدنتان را به زمانی مشخص عادت داده و دیگر دچار خواب آلودگی نخواهید شد.

اهمیت خواب مناسب
اهمیت خواب مناسب

🤗 یک خواب میان روز راهی دیگر برای کنترل خواب آلودگی است.

استراحت و خواب میان روز نباید بیش از ۲۰ دقیقه طول بکشد زیرا خواب بیشتر از این مدت می تواند باعث کسلی و بهم خوردن تایم خواب شبانه شود.

برای خواب عصر می توانید از موسیقی های آرام نیز استفاده کنیدزیرا در این شرایط احساس آرامش بیشتری در بدن شما وجود خواهد داشت.

😓 یکی از دلایل مهمی که باعث خواب آلودگی میشود کم آبی بدن است.

سعی کنید در طول روز به میزان کافی آب بنوشید.

همچنین نوشیدن یک لیوان آب پس از بیدار شدن از خواب یکی از بهترین کارهایی است که می توانید انجام دهید زیرا پس از خواب طولانی بدن آب خود را از دست می دهد و نوشیدن یک لیوان آب میزان زیادی از آن را به بدن باز می گرداند.

☝️ عادت های تغذیه خود را تنظیم کنید تا روز بهتر و سرحال تری داشته باشید.

اول از هرکاری از خوردن صبحانه آغاز میکنیم

و توصیه تمام پزشکان این است که حتما یک خوراکی پس از بیدار شدن از خواب بخورید.

بدن انسان اولین خوراکی را گرفته و کربوهیدرات آن را به گلوکوز تبدیل می کند.

این باعث می شود تا بدن انرژی لازم برای یک روز کاری را داشته باشد.

از خوردن غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید زیرا در این صورت انرژی سریع به بدن شما تزریق می شود و خیلی زود تخلیه خواهد شد.

😴 از خانه خارج شوید تا خواب آلودگی نیز از بین برود.

استفاده از هوای تازه و ارتباط با نور آفتاب به شما کمک می کند تا خواب آلودگی را راحت از بین ببرید.

اگر در دفتر کارتان پنجره وجود دارد هر ۳ ساعت یک بار کمی آن را باز کنید و در کنار پنجره استراحت کنید تا خواب آلودگی از بین برود.

مهندس مسعود محمدی

بقیه مطالب مشاوره ای را در اینجا بخوانید.

عضو کانال تلگرام ما شوید:

www.t.me/masiremovafaghiiat

معرفی کتاب حکایت دولت و فرزانگی

حکایت دولت و فرزانگی

توضیحات کتاب حکایت دولت و فرزانگی :

حکایت دولت و فرزانگی
حکایت دولت و فرزانگی

روزگاری جوانی هوشمند می‌زیست که می خواست دولتمند شود.

او به ستاره بخت خود اعتقاد نداشت.

آکنده از نومیدهای دیگر دست و دلش به کار نمی‌رفت.

در این فکر و رؤیا بود که به کارجدیدی دست بزند و تنگناهای مالی‌اش را یکباره و برای همیشه از بین ببرد.

او می‌خواست نویسنده شود تا داستانهایش او را دولتمند و پر آوازه کند، اما جرأت نداشت به کسی بگوید که چه رؤیایی در سر دارد.

اين کتاب، بهترين کتابيه که من در زندگيم خوندم.

شديدا پيشنهاد ميکنم همتون اين کتاب رو بخونيد.

بقیه کتب معرفی شده را در اینجا ببینید.

عضو کانال تلگرام ما شوید:

www.t.me/masiremovafaghiiat

اهدافی که وحشت به جانتان نیاندازند، کوچکند!

اهدافی که وحشت به جانتان نیاندازند، کوچکند
اهدافی که وحشت به جانتان نیاندازند، کوچکند
اهدافی که وحشت به جانتان نیاندازند، کوچکند

اهدافی که وحشت به جانتان نیاندازند، کوچکند!

هدف باید درون شما را آتش بزند و به شما فرصتی برای استراحت ندهد!

بقیه مطالب انگیزشی را از اینجا بخوانید.

عضو کانال تلگرام ما شوید:

www.t.me/masiremovafaghiiat

ده نکته برای بهتر درس خواندن

ده نکته برای بهتر درس خواندن


درس خواندن نیز مثل هر کار دیگری رمز و راز‌های بسیار ساده‌ای دارد که با دانستن آن‌ها می‌توانید گوهر زمان را در راه کسب دانش مصروف دارید.

۱) تعیین هدف :

اولین گام برای رسیدن به قلّه‌ی موفقیت در درس خواندن تعیین هدف است. داشتن هدف شما را از بیراهه رفتن بازمی‌دارد.

۲) برنامه‌ریزی :

مهم‌ترین گام برای داشتن یک مطالعه‌ی موفق داشتن نقشه‌ی راه است که رسیدن به هدف تعیین‌شده را قابل دسترسی می‌کند.

۳) انتخاب مکان مناسب برای مطالعه :

بهترین مکان برای مطالعه جایی است که نور و تهویه‌ی هوای مناسبی داشته باشد.

اضافه بر این‌ها دسترسی آسان به منابع مطالعاتی و ثابت بودن از ویژگی‌های دیگر مکان مطالعه است.

۴) زمان مناسب برای مطالعه :

بسته به شرایط خاص هر کس، بهترین زمان برای مطالعه متغیر است.


مطالعه کردن بعد از غذای چرب و سنگین را به هیچ وجه توصیه نمی‌کنیم.

۵) تهیه‌ی منابع مطالعاتی مفید :

بهترین راهنما برای تهیه‌ی منابع مطالعاتی پشتیبان تحصیلی شماست؛

زیرا از شرایط شما آگاه است و دلسوزانه منابع را معرفی می‌کند.

۶) دوری از چندبرنامگی : داشتن چند برنامه و چند مشاور بیش از آن‌که به شما کمک کند باعث سردرگمی می‌شود و شما را از راه بازمی‌دارد.

۷) پیوستگی با برنامه : باارزش‌ترینِ کارها آن است که با مداومت همراه باشد.

۸) اعتمادبه‌نفس بی‌شک شما را در ادامه‌ی مسیر ثابت‌قدم می‌کند.

۹) پرهیز از مطالعه‌ی پراکنده و نامنظّم

۱۰) توکل به خدا : عاقبت همه‌ی امور به اراده‌ی خداوند است و سپردن نتیجه‌ی اعمال به او، شما را از ناامیدی نجات می‌دهد و باعث می‌شود با قدرت به راه خود ادامه دهید و از شکست نهراسید؛زیرا تمام تلاشتان را برای رسیدن به هدف به کار بسته‌اید.
🔅هدفمند تحصيل كنيد 🔅

نکته ای مهم در برنامه ریزی درسی!

برنامه ریزی درسی

مشکل جدید برنامه ریزی درسی :آفتی به نام فضای مجازی!!!

📚 بعضي از بچه ها انقد غرق در استفاده از گوشی و فضاي مجازی شدن

که دوس دارن حتی کوچکترین اتفاقی که براشون میفته یا کوچکترین کاری که میکنن رو با وسواس و دقت خاصی گزارش بدن!

برنامه ریزی درسی
برنامه ریزی درسی

📝 از خرید کتابای خوشگلی که هیچوقت ظاهرشون قرار نیس تغییری بکنه (!)

تا خودکار و ماژیک های رنگارنگی که هیچوقت جوهرشون تموم نمیشه (!).

از صبحونه و میان وعده هایی که با سلیقه بی نظيري مهیا شده

تا متن های ادبی ای که روی کتابها نوشته شده… در آخر هشتک امروز خوب نبود!

( #امروزخوبنبود! ).

🛡 بچه ها بعضي از شما اصل رو ول کردید و دو دستی چسبیدید به فرع.

شما الان دقیقا تو مهمترین زمان زندگیتون هستید.

الان زمانیه که شما باید کیفیت بقیه زندگیتون رو تعیین کنید.

الان دقیقا تو مهمترین زمان زندگیتون هستید.

الان زمانیه که شما باید کیفیت بقیه زندگیتون رو تعیین کنید.

💎 خودتون رو غرق نکنید تو این فضاي بی سر وته.

باور کنید اگه لذتی هم میبرید این یه لذت واقعی نیست.

لذت واقعی رو وقتی میچشید که کاری بکنید که تا ابد به خودتون افتخار کنید.

لذت واقعی رو وقتی تجربه میکنید که مثل یک قهرمان به هدفتون برسید و همه رو انگشت به دهن کنید.

⚜ لذت واقعی ینی شاد کردن دل خانوادتون،

لذت واقعی ینی اینکه بیش از ده سال درس خوندنتون رو به یه سرانجام فوق العاده برسونید.

🌐 منتظر نمون که دنیا از باقیمونده زندگی دیگران چیزی رو بهت بده، بجنگ و حقت رو ازین دنیا بگیر.

🔰 از امروز بطور کامل استفاده از گوشی و فضاي مجازی رو برا خودتون محدود کنید.

💢 تو دو زمان تحت هیچ شرایطی نباید گوشی در دسترس شما باشه:


۱⃣ موقع درس خوندن.


۲⃣ موقع خوابیدن.

🔆 در این دو زمان اگه گوشی دم دستتون باشه خیلی مشکلا تو روند کارتون پیش میاد.

⚛ وقتی درس میخونید گوشی رو حتما تحویل بدید به یکی از اعضا خانوادتون.

و روزی یک یا دوبار ازش بگیرید.

㊗️ به مرور زمان وابستگی شما کمتر و کمتر میشه.

به هیچ عنوان برنامه های چتی زیادی رو گوشیتون نداشته باشید و تا جایی که ممکنه محدود کنید استفاده از گوشیتون رو.

روز دانشجو مبارک!

روز دانشجو مبارک

روز دانشجو مبارک!

لحظه هاتون همیشه پاس!

ترم زندگیتون بی مشروطی!

سایه حذف از زندگیتون به دور!

معدل شادیتون ۲۰ باد!

روز دانشجو مبارک
روز دانشجو مبارک

رادیو مشاوره را از اینجا بشنوید.

عضو کانال تلگرام ما شوید:

www.t.me/masiremovafaghiiat

رادیو مشاوره: اصل تمرکز در موفقیت کنکور!

اصل تمرکز در موفقیت کنکور

اصل تمرکز در موفقیت کنکور

سلام به دانش آموزان عزیزم

در رادیو مشاوره این هفته به توضیح درباره ی اصل مهمی که در مورد موفقیت تمام افراد کاربرد داشته صحبت میکنم.

اصل تمرکز!

با دقت این فایل رو گوش بدید.

اصل تمرکز در موفقیت کنکور
اصل تمرکز در موفقیت کنکور

 

 

۰۰:۰۰۰۰:۰۰

برای شنیدن بقیه فایل های رادیو مشاوره به اینجا مراجعه کنید.

عضو کانال تلگرام ما شوید:

www.t.me/masiremovafaghiiat

رستگار رحمانی ،نابغه ی کردی که اسفند سربازیش تموم شد!!!

رستگار رحمانی

رستگار رحمانی

نابغه ی کردی که اسفند سربازیش تموم شد!!!

نفر اول گروه تجربی و نفر اول گروه زبان در سال ۱۳۸۸اهل جوانرود از یک خانواده کاملا معمولی
😍

دانشمندان سازمان سنجش فکرکردن تقلب کرده،

چون صد درصد به سوالات جواب داده بود.

و بنابراین تصمیم گرفتند امتحان جداگانه ای از این جوان نخبه بگیرند و باز هم به همه ی سوالات ۱۰۰% جواب داد.

بیشتر بخوانید

معرفی فیلم:رستگاری در شاوشنگ

رستگاری در شاوشنگ

رستگاری در شاوشنگ

(به انگلیسی: The Shawshank Redemption)

یک فیلم درام جنایی به کارگردانی فرانک دارابونت

و بازی تیم رابینز،مورگان فریمن، باب گانتون محصول سال ۱۹۹۴

توزیع شده توسط شرکت آمریکایی کلمبیا پیکچرزاست

که به‌طور گسترده‌ای به عنوان برترین فیلم‌ تاریخ سینمای جهان شناخته می‌شود.

این فیلم براساس داستان کوتاهی از استیون کینگ به نام «ریتا هیورث و رستگاری در شاوشنک» ساخته شده‌است

و در آن رابینز در نقش اندی دوفرین و فریمن در نقش الیس «رد» ردینگ بازی می‌کنند.

رستگاری در شاوشنگ
رستگاری در شاوشنگ

اين فيلم بعنوان برترين فيلم جهان شناخته شده است…

بقیه مطالب انگیزشی را در اینجا دنبال کنید.