معرفی کتاب مدیریت استرس

سلام به دوستان عزیزم! در ادامه معرفی کتاب های انگیزشی و کمک کننده به معرفی کتاب مدیریت استرس نوشته دکتر آلن الکین خواهم پرداخت !

با من همراه باشید !

آیا گاهی به این فکر می کنید که می توانستید گوشی تلفن همراه خود را از پنجره بیرون بیاندازید ؟

شغل تان را رها کنید ؟

یا اتومبیل خود را در ترافیک رها کنید ؟

آیا نگران این هستید که این همه افکار با عصبانیت بر روابط شما تاثیر بگذارند ؟

آیا از سر درد ، کمر درد ، دل درد ، تنگی نفس و خارش پوست بی علت رنج می برید ؟

اگر پاسخ شما به یک یا چند مورد از سوالات بالا مثبت است ، احتمالا از مشکل استرس بیش از حد رنج می برید که مشکل ده ها میلیون نفر در این جهان پر سرعت است.

مدیریت استرس
کتاب مدیریت استرس

حال جای خوشبختی است که بگوییم مدیریت استرس درمان آن چه شما را رنج می دهد در اختیار دارد.

خود را بشناسید !

میزان استرس خود و تاثیر استرس را بر ذهن و عواطف ، سلامت ، زندگی شخصی و حرفه ای تان بشناسید.

دشمن خود را بشناسید !

بزرگ ترین منابع استرس را در زندگی تان بشناسید و شروع به کم کردن آن ها کنید.

بدون دارو آرامش بیابید !

تکنیک های ساده و راحت کاهش استرس را بیاموزید.

این تکنیک ها از تنفس و حالت نشستن و ایستادن تا تجسم و مراقبه که آرامش را به زندگی میلیون ها نفر در سراسر جهان آورده است.

راه آرامش در طوفان را بیابید !

محیط تان را سازماندهی کنید ، وقت تان را مدیریت کنید ، افراد مشکل دار را کنترل کنید و ذهن تان را از افکار مضر و مخرب آزاد کنید.

عمری طولانی و سلامت داشته باشید !

یک برنامه ی کامل برای زندگی شاد تر ، سالم تر و مقاوم در برابر استرس ایجاد کنید.

این برنامه شامل تغذیه ی سالم ، ورزش و حتی سرگرمی و اوقات تفریح است.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *